Jobbar du äntligen hemifrån eller på distans? Då kan det vara smart att se över din arbetsplats för att hjälpa dig fokusera och jobba ergonomiskt samtidigt som du trivs.
Vad behöver du?
Försök tänka igenom vad som behövs för ditt arbete. Många som tänker hemmakontor tänker oftast bara på en dator vid ett bord. Men alla jobb är olika. Är du illustratör är det till exempel viktigt med en stor bordsyta och plats för pennor, linjaler och andra tillbehör. Säljer du saker på nätet kanske du måste justera så du har plats för paketering, utskrifter och annat. Kort sagt, alla jobb är olika, se till att du planerar dina behov.
Läs mer: Hemmakontor – vad bör du tänka på?
Vad är egentligen ergonomi?
Det första många tänker på när de hör ergonomi är att ha en bra kontorsstol, bord, datormus, skärm i rätt höjd och så vidare. Men det kan vara mycket mer än så. Ergonomi betyder läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar. Oftast handlar det om att anpassa arbetsmiljön och arbetsplatsen så att man inte sliter på kroppen mer än nödvändigt. Det mest basiska är som sagt att se till att du sitter eller står bekvämt, speciellt om du behöver sitta i längre perioder vilket är vanligt med kontorsjobb. Men tänk även på att ljus, ljud och klimat även spelar stor roll.
Ergonomiska tips för hemmakontoret:
- Variera din arbetsställning och försök röra på dig med jämna mellanrum. Blodcirkulation är viktigt.
- Skippa köksstolen och investera i en ergonomisk stol som följer kroppen.
- Försök kombinera flera ljuskällor som dagsljus, arbetsbelysning och stämningsbelysning.
- Sänk ljudnivån om möjligt, textiler och mattor kan användas för att absorbera störande ljud.
Vad borde du köpa in?
Ska du planera för ett nytt hemmakontor behöver du antagligen köpa in lite möbler och tillbehör. Men oroa dig inte, det behöver inte bli så dyrt som det låter. Har man en stram budget så är det lätt att hitta användbara möbler på Blocket. Hoppa ett steg upp så har även IKEA ett stort utbud av snygga, ergonomiska och prisvärda möbler och tillbehör.
Börja med det enklaste och viktigaste, en kontorsstol och ett arbetsbord. Du kan sedan bygga på med extra belysning, arkivmappar för pappersförvaring eller en anslagstavla för att lätt få en överblick över arbetet.
När allt ovanstående är på plats (efter dina behov) kan man börja tänka på dekorationer och prydnadsartiklar för att skapa en trevligare arbetsmiljö. Detta kan man göra enkelt med bilder och tavlor samt småprylar som matchar resten av miljön. Gör även rummet mer levande med gröna växter och plantor som hjälper till att rena luften och som hjälper på välbefinnandet.
Användbara länkar:
IKEA – Arbetsplatsinspiration
Arbetsmiljöverket om inomhusmiljö